要说起这个湿气，这是很多人都是不陌生的，经常听到人说，体内的湿气多了可不是什么好事情，究竟是哪个动作可以去湿气呢？

湿气最怕三种水果：

1、西瓜

西瓜里面是含有果糖和瓜氨酸等营养物质的，是能够利尿去湿的。夏季吃西瓜是非常合适的，西瓜里面的水分是很充足的，吃多了，排尿量是会增加的，从而就减少了胆色素的含量，排出宿便，也能够将体内多余的湿气给排出来，这对人的身体健康是有益的。

如果感觉自己的身体湿气重了，那就可以多吃一些西瓜，这样就能够排出湿气，保护健康。虽然说西瓜对人体有好处，但是还是要注意量，可不是吃得越多越好。

2、苹果

苹果里面的维生素含量是比较丰富的，吃了是可以增强人体免疫能力和促进消化，经常吃，是能够促进肠道蠕动的，这样就可以加快毒素的排出了，还能够帮助血液流动，从而减轻肠胃的负担，加强其他器官的运转，帮助快速的排出湿气，减少湿气引发的多种疾病的概率。

3、无花果

无花果是温性的水果，是能够健胃清肠的，还能够消肿解毒，多吃是可以促进肠胃蠕动的，消除体内多余的食物，加快身体细胞的新陈代谢的速度，让湿气和毒素都排出体外，保护身体健康。

一个动作去湿气：

踮脚跟。

如果每天都能踮脚跟三分钟，男士可以促进腿部血液循环的，这是可以加快体内的新陈代谢的。

在膝窝这个地方是有一个承山穴位的，它是去湿的大穴。踮脚跟是能够很好的刺激到这个穴位，从而疏通经络，排毒祛湿。