降糖最快的六个方法,血糖最怕的二种食物
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编辑:越前
2021-11-05 17:51:00

血糖,这是很多人都是比较关注的,这可是和人体有很大的关系的。血糖最怕的两种食物都有哪些呢?

降糖最快的六个方法:

1、玉米须煮水

新鲜的玉米30克,或者是晒干的玉米10克,用一碗多的水煮开,代茶饮用,也可以直接用玉米须煮粥食用,一天一次。玉米须是可以平肝利胆的,能够改善糖尿病人的湿热体质。经常和玉米须水,是能够降血糖和降血压的,还有就是玉米须里面是含有苹果酸,苦味糖苷等多种活性物质,这是一味非常好的药材。

2、醋泡洋葱

将洋葱的外皮剥掉之后,切成薄片,放入到干净的容器中,再加入适量的食醋淹没过洋葱的平面,密封一天一夜之后,就可以直接吃了,每天早晚吃一次,每次吃几汤匙。洋葱是可以促进胰岛素分泌好的,还有降糖的物质,这是非常好的降糖蔬菜,经常吃洋葱还能够降低血脂和血压。

3、芹菜苦瓜汁

新鲜芹菜一颗,苦瓜半根,芹菜和苦瓜洗干净之后,切成小块,一起放入到榨汁机里面,加入一杯凉开水进去,榨成蔬菜汁饮用,每天一次。芹菜是可以降低糖分、脂肪以及胆固醇的吸收的,是能够有效的清洁血液环境的。苦瓜里面是有很多的活性物质的,这是具有良好的降糖和降脂作用。经常喝苦瓜汁是可以改善三高问题的。

4、山药生地汤

可以取山药、生地黄革15克,用一碗多的清水煎成汤,每天一次。生地黄是可以调理肝肾的,是能够滋阴生津的,还能够清热润燥。山药对于肺、肝、脾、肾都是有一定的调理作用的,是能够益气补肾的。

5、凉拌木耳马齿苋

取新鲜的马齿苋100克,泡发的黑木耳30克左右,一起在沸水里面过一下,然后用亚麻籽油和少许的食用盐凉拌,每天吃一次。马齿苋里面是含有丰富的不饱和脂肪酸,是可以降低血脂和血压,并且保护血管。黑木耳是可以降低血糖和血脂,两者搭配起来是可以有效的控制血统,还是很适合三高患者的。

6、桑叶枸杞水

可取新鲜的桑叶和枸杞子各10克,用开水冲泡开,闷一会儿就可以服用了,每天一次。桑叶里面是很有各种生物碱,是可以促进胰岛素合成的,这样就能够维持血糖稳定。

血糖最怕的二种食物:

1、黄瓜

黄瓜是性味甘凉,是甘甜爽脆的,是可以除热止渴的。有研究表示,黄瓜的含糖量是只有1.6%,含糖量是比较低的,糖尿病人就经常吃黄瓜,吃了还可以从里面获得维生素C,胡萝卜素,纤维素以及矿物质等。黄瓜里面含有的丙醇二酸,是能够抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

2、黑木耳

黑木耳里面是含有多糖的、还有维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾钠钙等矿物质,其中,木耳多糖这种物质是有降糖的效果的。是有人做过动物实验的,木耳多糖是可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳的吃法也是比较多,是可以炒着吃,也是可以用来炖汤的,也可以当做配料用。

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