5分钟缓解痛经,月经期间不能点的外卖
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编辑:越前
2021-11-06 15:06:00

要说起这个月经,不同的女生是有着不同的感受的,有些是会痛经的。月经期间不能点的外卖都有哪些呢?

5分钟缓解痛经:

1、按摩

躺床上,戳热自己的双手,将双手放在自己的下腹位置,从上到下一直按摩,这样就可以缓解了,按摩六十到一百次。然后再从走向右按摩六十到一百次,最后在小腹的位置进行转圈按摩六十次就可以了。腹部出现皮肤发红,那效果就是最好的。

2、也可以平躺着,准备好棉被或者是垫子放在小腿的位置,让小腿和大腿之间保持垂直,就一直保持着这个姿势躺着,听听音乐放松一下自己的心情。平躺之后双手抱膝,要用力的抱紧,但用力也不要太猛,一般在五分钟内就会有缓解痛经的效果。

3、痛经期间,脸朝下,胸部贴在地上或者是床上,之后就抬高自己的屁股,保持这样的姿势,持续一段时间,这样就可以调节子宫前倾或者是后倾导致的痛经了。可以试试这个方法,一般几分钟内就会有效果了。

4、用热水袋热敷自己的小腹,没有就可以选择毛巾热敷,喝热的红糖水,这也是可以缓解痛经的。

月经期间不能点的外卖:

1、麻辣香锅

女生来月经的时候,身体本身就是很脆弱的,受到辛辣食物刺激的时候,子宫是会收缩的,污血就会排不出来。月经期间还是不要吃麻辣香锅了吧!

2、水果捞

有些女生是体寒,月经的时候表现就会特别的明显,会手脚冰凉。水果捞是很多人都是喜欢的外卖,但里面是有很多寒性水果的,吃了是容易痛经的。

3、炸鸡汉堡

经过油炸的时候是很香的,但是里面也是有很多热量的。女生来月经的时候,是会食欲不振,身体无力。这时候吃炸鸡汉堡,是会增加身体的负担的。

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