锻炼身体的方式是有很多种的，八段锦和瑜伽都是可以锻炼的。女人练八段锦好还是瑜伽好呢？

为什么说过午不练八段锦：

没有这种说法，过了中午是可以练八段锦的。

网上说的过午不练八段锦的说法，其实是没有科学依据的，主要是八段锦在中老年人群中是比较流行的，而中老年人普遍是早起的。他们锻炼的时间是集中在早上的6到9点之间，过了中午时间，基本上就没有人锻炼了，所以就有了，不练八段锦的误传说法。

现在也是有很多年轻人喜欢练八段锦，他们早上基本上是没有什么时间的，白天要工作和学习，只有晚上才会有空，晚上也是可以练八段锦的，这样就能够达到强身健体的作用。

女人练八段锦好还是瑜伽好：

这两种运动都挺好的，就根据自己的喜欢来选择吧！

1、八段锦

八段锦这是属于健身气功，工作是比较简单的。对环境的要求是不高的，在室内和室外的任何地方都是可以练习的，是能够很好的增强体内的学业循环、消除疲劳、矫正肩背，锻炼腰肌。

2、瑜伽

瑜伽是柔缓运动，种类是比较多的，动作也是比较复杂的。而且瑜伽有较多做、躺的动作，所以对环境的要求高一些，还是要宽敞一些的地方比较好，而且还要有自己的瑜伽垫。这样就能够很好的修身养性、舒心健体，开发智慧更功效。