寡糖，这种糖类不是那么常见，但是很多食物中都是有的，像芦笋和洋葱里面就含有一定量的寡糖，寡糖的功效与作用有哪些？可以减肥吗：

寡糖的功效与作用：

1、能吸收体内的重金属或者是一些农药，然后将这些有害物质带出体外，有预防人体生病的功效。

2、能让肠道类的菌群维持平衡装填，让人类的寿命变得更长。

3、能防止体内的热能过剩，控制人类的体重，让人体不发胖。

4、可以预防肠道癌的发生。

5、能防止便秘，让大便一直处于畅通状态，能减少人体对有害物质的吸收。

6、能降低血脂血压，有益于动脉粥样硬化和胆结石症的预防。

7、能降低血糖，预防糖尿病的产生。

寡糖可以减肥吗：

寡糖有一定的减肥作用。

寡糖又叫做低聚糖，它是很难被人体吸收和消化的，所以它提供的能量是可以忽略不计的，它是可以在低能量的食品中发挥作用的，爱吃甜食的小伙伴就可以吃寡糖，有甜味，但是不会给身体提供能量，糖尿病和肥胖的人也是可以吃的。

低聚糖这是不消化性的糖类，它是不能被胃酸胃酶分解的，有一点的甜度，人吃了过后是不会增加血糖和血脂，进入到人的大肠中，会别双歧杆菌利用，形成双歧因子，它是可以广泛的用于各类食品作用功能性食品配料。

寡糖还可以缓解便秘，平时可以多吃芦笋、洋葱等蔬菜，这些食物中也是含有寡糖的。

关于寡糖吃了对人体的好处就介绍到这里了，减肥的人也是可以吃寡糖的，虽说不一定会减肥，但是一定不会长胖的。