人体有时候会便秘，都知道一天不拉屎就相当于是肠道在吃屎，想想都觉得是超级的恶心，，每次便秘的时候就想要吃一些食物让自己拉肚子，其实白开水加上一些食物，吃了也是可以排便的。

两种食物吃了会拉肚子：

1、凉的食物吃太多

夏季，天气是比较热，就喜欢吃一些冰凉的食物，尤其是冷藏过后的食物，太热的时候还会直接的喝冷饮，这很有可能就会导致肠胃功能紊乱，最后就拉肚子。

2、吃了没煮熟的食物

没有煮熟的时候页不适合吃，里面的有些细菌没有经过高温杀不死，这样的食物进入到肚子里面，如果人的抵抗能力不好的话，细菌会侵蚀肠胃，最终就腹泻了。

白开水+它喝完排出巨便：

1、荷叶水

用荷叶来泡水，是可以减肥的，因为荷叶里面有一种叫做茶瘦素的物质，这个物质是可以促进体内的新陈代谢的，还能够提高能量的消耗。这将有助于脂肪的消耗和燃烧，还能够有效的促进肠胃的蠕动，将体内的毒素和垃圾排出来，

2、桑葚叶泡水

桑葚叶也是比较常见的，可以在药店里面购买干的，价格也不对，它是可以抑制细菌的，具有通便润肠的作用，还能够改善便秘、腹部胀满。而且里面还含有丰富的膳食纤维，它是可以促进肠胃蠕动的，从而促进排便，以及清楚毒素。

3、蜂蜜水

蜂蜜水这是生活中比较常见的一种饮品，可以在早上起床的时候喝，空腹喝是能够加快肠胃蠕动的，还能顺带将黑色宿便顺利的排出来，而且蜂蜜的热量比较低，不仅可以缓解便秘，还能够达到减肥的目的。