有时候就感觉是非常烦恼的，脸上总是长痘痘，明明如此好看的脸，就被这些痘痘给毁掉了。怎么样才能不长痘痘皮肤变好呢？

11个让皮肤变好的技巧：

1、每天坚持十一点睡觉。

2、要每天坚持运动。可以选择慢跑或者是快步走，运动是可以让我们的机体保持年轻的。

3、坚持喝温开水。每天早上空腹喝一杯水和其他时间喝的水，最好是温开水。这样不仅是可以排毒养颜，你还会发现减肥要比以前容易一些。

4、要做好防晒。一年365天都要防晒，这样才能更白，衰老得才会更慢。

5、每天都要清洁皮肤。如果化妆了，一定要卸妆之后，再用洗面奶清洁。如果没有化妆，只是进行了润肤和防晒，那就直接用洗面奶清洁就好。一定要记得，先把手洗干净了再进行洗脸。

6、护肤品是有很多的，还是要选择适合自己的。适合自己的才是最好的。不能为了彰显自己的财力与品位，而去用皮肤不需要的高营养护肤品。也不需要为了节约用钱，将最需要的精华液降级消费成宝宝霜。

7、保养脸部的时候，也要保养颈部。脸部和颈部挨着的距离是很近的，反差太大的话，颜值也是很容易被拉低的。

8、将浴巾叠起来当做枕头用，这样是可以减少头部和颈部的坡度。睡觉的时候，如果枕头过高的话，颈部的皮肤是舒展不开的，是会有皱褶的。睡觉是要睡好几个小时的，颈部是很容易出现皱纹的。

9、用手指腹部轻拍面部200下，这就能够让皮肤震动起来。这样就可以有效的缓解血液循环痉挛和麻痹现象，这样可以防止出现皱纹。

10、营养要均衡，自己还是要多做饭，要养成少盐少糖的习惯。想要更好的抗痘、抗衰老，按就必须是要抗糖。想要身体更好的将体内的废水排出，那就需要保持体内的阴阳平衡，那就需要少吃盐。当然也不能为了减肥而不吃肉，还是要营养均衡。

11、每天用10分钟的时间来冥想或者是打坐，这样就可以洁净心灵了，还能够舒缓并且唤醒肌肤。冥想美容是什么时候都是可以做的，最好是选择优雅安静的环境，什么样的姿势都可以，但是不要分心，不要影响情绪，这样才能够有利于冥想。

怎么样才能不长痘痘皮肤变好：

1、定期换水乳

每个人的肌肤在不同的阶段是不一样的，在换季的时候，皮肤是很脆弱的，这时候就很容易出现爆痘的情况。很多人就以为坚持一下就过去了，如果忽视，长时间这样，皮肤的稳定性就会变差的。

在换季的时候，可以选择一款适合自己肤质的水乳，尽量选择控制水油平衡的水乳，这样就能够满足补水保湿的需求了，还会减少油脂分泌。

2、加强锻炼

女生也是要经常锻炼的，这样是可以促进体内的毒素排出的，是可以加快身体内的糖分的新陈代谢的，还可以将多余的糖分给消耗掉。可以选择慢跑、游泳或者是瑜伽。锻炼身体的同时，还能够修身养性，这就能够让女性的气质更加的凸出，让仪态更加的美。

3、要戒糖

大多数的女生都是很喜欢吃奶茶和甜食的，这都是长痘痘的元凶了，想要一个好的皮肤状态，那日常就一定要抗糖。身体摄入的糖分多了，是会导致身体肥胖的，肤色会变得暗沉的，还有就是高糖的食物是会直接导致皮脂分泌过多的，然后引发长痘痘来的情况了。肌肤残留的糖分因子，还会让胶原蛋白纤维断裂变黄，从而导致肤色暗沉松弛。