健身，这是很多人都是喜欢的，但是健身是要一直锻炼到的，要不然就一下回到了解放前了。健身停练一个月多久恢复呢？

复健粉是什么意思：

复健粉，在饭圈里面，就是本来喜欢一个明星，但是因为一些事情就脱粉了，后来又喜欢上这个明星了。

举一个例子：

一个网友很喜欢鹿晗，但是鹿晗公布了恋情之后，就伤心的脱粉了，但后来发现自己还是非常喜欢鹿晗的，所以就慢慢的接受了他恋爱的事情了。所以就复健成功，成为了复健粉。

健身停练一个月多久能恢复：

有研究显示，健美运动员停止训练4到6周之后，再重新训练的话，那是需要花一个月时间才能够恢复90%的成果的。

停止训练，就表示肌肉是会渐渐的萎缩的，皮脂也是会慢慢的堆积的。

出现这种情况，是因为身体是有很强的生理惰性的，停练之后肌肉就觉得不需要如此大块的满足训练了，所以就渐渐的萎缩了。

停练2周之后，糖原含量就会减少50%。停练3周，肌肉就会损失0.7kg，但是身体对肌肉是有良好的记忆的，是很容易恢复起来了。

停训8周，不管是肌肉的维度、力量水平、耐力水平等都是有所下降的，可以视为重新来过。不过，由于之前你有很好的健身基础，所以很快就能够恢复，这并不等于是从零开始。